Vous êtes-vous déjà demandé combien de fois par jour vous posez une question qui commence par « pourquoi » ?
- Pourquoi j’ai fait ça ?
- Pourquoi ça m’arrive à moi ?
- Pourquoi je ne peux pas être plus comme elle ?
- Pourquoi mes enfants ne m’écoutent pas ?
- Pourquoi ils ne m’aiment pas ?
- Pourquoi ai-je un corps comme ça ?
Quand j’étais jeune et que quelqu’un voulait me donner des conseils utiles, on me donnait un pourboire. Aujourd’hui, il semble que le terme #LifeHack soit plus courant. Voici donc un #LifeHack pour votre bonheur : Arrête de demander pourquoi.
Cela vous semble trop simple ?
Pensez-y… Comment vous sentez-vous face à cette question ? Comment vos enfants réagissent-ils au pourquoi ? Considérez combien de fois nous attachons une connotation négative à une question de pourquoi. Ce faisant, nous nous mettons nous-mêmes et les autres dans une situation où il y a un besoin de justification ou d’explication. En d’autres termes, nous créons une situation où les chances d’un résultat positif sont faibles.
Pouvez-vous voir votre adolescent rouler des yeux lorsque vous lui demandez pourquoi il a fait quelque chose ? Vous pouvez presque les entendre murmurer sous leur souffle alors qu’ils vous donnent ces regards de côté et cette attitude qu’ils n’ont pas à s’expliquer à vous. Pourtant, nous le faisons toujours. Nous demandons pourquoi. Alors on se demande pourquoi ça n’a pas aidé. Tu dois apprécier l’ironie.
C’est pourquoi je dis : Arrêtez.
Ne le fais pas. Ne le fais pas. Ne demande pas pourquoi. Essayez plutôt de savoir comment ou quoi. En voici quelques exemples :
- Comment voulez-vous vous sentir ?
- Que peut-on apprendre de cela ?
- Quel doit être votre résultat ?
- Si vous pouviez obtenir le résultat exact que vous vouliez ici, quel serait-il ?
Comment et quelles questions sont plus puissantes parce qu’elles sont plus positives et plus stimulantes. Ce ne sont pas des questions pointues et elles ne blâment personne. Vous remarquerez également que les questions Pourquoi mettent immédiatement le destinataire sur la défensive. Les questions » quoi et comment » ont permis au destinataire de réfléchir et de répondre, plutôt que de simplement réagir.
Une autre distinction : Pourquoi les questions ont tendance à se concentrer sur le passé – quelque chose que nous ne pouvons pas contrôler, et encore moins influencer. En revanche, les questions » Comment et quels » tendent à mettre l’accent sur les résultats futurs que nous souhaitons et à examiner le rôle que nous pourrions jouer pour influencer ces résultats. Ils favorisent un environnement de réflexion personnelle. Souvent, la réponse à la question Pourquoi est déjà là, et le comment aussi. On a parfois besoin d’un petit coup de pouce supplémentaire pour s’en sortir seuls.
J’ai déjà entendu dire qu’en reformulant la question du pourquoi en quoi ou comment, une personne peut sortir de sa propre histoire et de sa propre tête et aller de l’avant avec sa vie. Nous sommes tellement occupés à regarder dans le rétroviseur que nous refusons souvent de regarder à travers le pare-brise.
J’ai compris, la vie est dure.
Et nous avons tous tendance à nous laisser emporter par les perplexités de la vie. Mais si nous voulons de meilleures réponses, nous devons poser de meilleures questions. Personnellement, je préfère les outils et les solutions orientés vers l’avenir.
Quand j’étais si profondément dans le « pourquoi moi » de l’infertilité, j’ai trouvé qu’il était très facile de jouer la victime. J’ai appris que lorsque je demande « Pourquoi m’a-t-on donné cet enfant à élever » ou « Pourquoi ne puis-je pas avoir les enfants les plus faciles », cela déclenche souvent des pensées négatives envers moi-même et mes enfants. Le résultat décevant est une relation dont je ne suis pas satisfait.
La mentalité de victime n’est pas une façon de vivre et personne ne veut être autour de cela ! Sérieusement, nous connaissons tous cette personne qui a toujours quelque chose qui ne va pas chez elle, qui se plaint toujours, qui se sent victime, qui vit dans la négativité. Je ne veux pas être dans le coin, et toi ?
Demander pourquoi moi est la clé qui ouvre la porte à l’apitoiement sur soi. Cela déclenche un cycle d’auto-renforcement du discours négatif, d’un manque de confiance en soi et d’une baisse de l’estime de soi. Si, au cours de certains de mes essais, j’avais pu me demander : « Qu’est-ce que j’apprends de tout cela ? ou « En quoi cela fait-il de moi une meilleure version de moi ? », cela aurait considérablement allégé ma charge et amélioré ma qualité de vie. Mais j’étais trop occupé à regarder en arrière.
Je le sais maintenant. En changeant les questions, j’ai changé la donne. Ce simple #LifeHack de demander ce qui ou comment m’autonomise par la réflexion, la clarté et l’action. Il peut faire la même chose pour vous. Passez d’un jeu de faible cote à un jeu où vous êtes prêt à réussir. Concentrez-vous sur le positif. Faites un effort conscient pour construire cette heureuse habitude pour vous rendre plus heureux.
